一般可以通过补充水分、遮光防护、避免烈日、备防暑药等方式防中暑。
1、补充水分：
不要等到渴了才喝水，平时也要多吃水果蔬菜补充水分。
2、遮光防护：
做好预防措施，外出时进行物理防晒，比如打伞、戴帽子墨镜，或者化学防晒，比如涂防晒霜。
3、避免烈日：
在高温环境下，避免长时间阳光直射，避免在烈日下行走，热天尽量减少外出。
4、备防暑药：
平时可以在医生的指导下准备一些防暑药物，如藿香正气水、十滴水、清凉油等，缓解中暑症状。建议患者避免中午外出，进行户外活动时，注意防晒。同时，适当补充淡盐水防止出现电解质紊乱。
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段军主任医师
中日友好医院 中医内科
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