经常睡不着觉可能是由于睡眠环境不好、睡前饮用刺激性饮料、躯体疾病等原因引起。
1、如果睡眠环境不好,比如室内温度太低,室外噪音刺激,或者卧室光线太强,可能会导致晚上失眠。
2、如果晚上睡前喝咖啡、浓茶等兴奋大脑神经的饮料,或者服用一些兴奋性药物,也会导致晚上失眠。
3、如果患有躯体疾病,如感冒或皮肤病,晚上睡觉时可能会出现呼吸困难、咳嗽和皮肤瘙痒等症状,影响睡眠质量,导致夜间失眠。
患者平时应养成规律的作息习惯,保证充足的睡眠,同时可适当参加体育锻炼。
睡不着睡不好?半夜醒来?噩梦连连?这都是失眠的一种。来看看怎么吃走失眠吧。