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睡不着失眠怎么快速入睡

2023-05-06 06:44:5039健康网
核心提示:没有睡不着失眠怎么快速入睡的说法。睡不着失眠通常可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。1、一般治疗睡不着失眠可能是精神压力过大、长期熬夜等原因造成的,如果症状比较轻微,可以通过调整不良的生活习惯进行改善,睡前避免喝咖啡、浓茶等

没有睡不着失眠怎么快速入睡的说法。睡不着失眠通常可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

睡不着失眠可能是精神压力过大、长期熬夜等原因造成的,如果症状比较轻微,可以通过调整不良的生活习惯进行改善,睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,也不要看手机、平板等电子类产品。睡前可以喝一杯温热牛奶,或者洗个热水澡,都可以起到很好地助眠作用。

2、药物治疗

如果失眠的情况比较严重,通过日常生活调理的方式可能并无法达到治疗的目的。患者可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗,可以起到镇静安神的作用,从而改善失眠的症状。

3、物理治疗

患者也可以及时到正规医院,通过中医理疗的方式进行改善,可以在医生的指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗,可以起到疏通经络、调节气血的作用,有利于病情的恢复。

除此之外,还可以通过日常生活调整、中医治疗等方式进行缓解。如果通过上述方法,病情无法得到改善,建议及时前往医院就医治疗。

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邵自强主任医师 中日友好医院  神经内科

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