睡不着失眠怎么快速入睡

2023-05-06 06:44:501663人阅读

邵自强 主任医师

中日友好医院 - 神经内科

没有睡不着失眠怎么快速入睡的说法。睡不着失眠通常可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

睡不着失眠可能是精神压力过大、长期熬夜等原因造成的，如果症状比较轻微，可以通过调整不良的生活习惯进行改善，睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，也不要看手机、平板等电子类产品。睡前可以喝一杯温热牛奶，或者洗个热水澡，都可以起到很好地助眠作用。

2、药物治疗

如果失眠的情况比较严重，通过日常生活调理的方式可能并无法达到治疗的目的。患者可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，从而改善失眠的症状。

3、物理治疗

患者也可以及时到正规医院，通过中医理疗的方式进行改善，可以在医生的指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗，可以起到疏通经络、调节气血的作用，有利于病情的恢复。

除此之外，还可以通过日常生活调整、中医治疗等方式进行缓解。如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议及时前往医院就医治疗。

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