补肾气吃什么食物

补肾气一般吃山药、莲子、枸杞等食物。

1、山药：

山药的干燥根茎，归脾、肺、肾经。具有补脾胃、生津益肺、补肾涩精的功效。可用于脾虚厌食、肺虚咳嗽、肾虚遗精和尿频消渴等症状。

2、莲子：

莲子归脾、肾、心经。能健脾止泻，止带，益肾敛精，养心安神。可用于脾虚泄泻、常伴心悸失眠等症状。

3、枸杞：

能滋补肝肾，有滋补肝肾、促进视力恢复等功效。可用于体虚乏力、腰膝酸软、血虚萎黄、视物模糊等症状。建议患者平时控制房事，避免损伤肾精肾气。同时，保持适当的运动，但不要过度劳累。避免生冷辛辣刺激性食物摄入，营养均衡，摄入足够的蛋白质。