失眠的致病原因有哪些

失眠的致病原因有心理因素、环境因素、睡眠节律改变、饮食和药物因素等。

1、心理因素：

主要由生活、工作和学习中不愉快事件引起的焦虑、紧张和抑郁引起。

2、环境因素：

嘈杂的睡眠环境、卧室的高亮度、高或低的室温、睡眠环境的突然变化等可能导致失眠。

3、睡眠节律改变：

频繁的夜班和白班交替、跨时区等会改变睡眠节奏，导致暂时性失眠。

4、饮食和药物因素：

睡前喝咖啡、茶和酒，或服用甲状腺素和皮质类固醇可能会影响正常睡眠。建议患者注意不要吃太多辛辣的食物，如辣椒等，睡前应尽量少喝咖啡和茶。