油茶籽油的功效和作用

油茶籽油是由油茶籽提炼而成，油茶籽油富含多种营养成分，具有降低血脂、抗氧化、促进排便等功效。

1、降低血脂

适量食用油茶籽油，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，因为其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到降低血脂，预防心脑血管疾病的作用。

2、抗氧化

同时，油茶籽油中含有维生素E、维生素C等抗氧化成分，可以清除体内自由基，延缓衰老。

3、促进排便

油茶籽油中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘。

除此之外，油茶籽油还具有缓解疲劳的作用。需要注意的是，油茶籽油的脂肪含量较高，食用过多可能导致脂肪堆积，引起肥胖，不利于身体健康。建议适量食用，同时搭配合理的饮食和运动，保持身体健康。

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