脑供血不足头晕通常可以通过慢跑、游泳和太极拳等方法缓解。
1、慢跑：
户外慢跑可以促进血液循环，改善大脑供血，同时可以增强体质。每天慢跑30分钟左右，以轻微出汗但不觉得累为原则。可以在慢跑前后进行全身拉伸，避免运动损伤。
2、游泳：
可以促进血液循环，改善大脑供血。每天30分钟为宜，不要觉得累，游泳前需要全身拉伸，充分激活身体。
3、太极拳：
能改善心脑血管疾病，舒缓身心，建议每天监测30分钟运动时的心率。建议养成良好的生活习惯，早睡早起，避免生物钟的紊乱和失衡，有效保护自己的健康。
脑供血不足头晕通常可以通过慢跑、游泳和太极拳等方法缓解。
1、慢跑：
户外慢跑可以促进血液循环，改善大脑供血，同时可以增强体质。每天慢跑30分钟左右，以轻微出汗但不觉得累为原则。可以在慢跑前后进行全身拉伸，避免运动损伤。
2、游泳：
可以促进血液循环，改善大脑供血。每天30分钟为宜，不要觉得累，游泳前需要全身拉伸，充分激活身体。
3、太极拳：
能改善心脑血管疾病，舒缓身心，建议每天监测30分钟运动时的心率。建议养成良好的生活习惯，早睡早起，避免生物钟的紊乱和失衡，有效保护自己的健康。
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
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