老是健忘怎么回事

老是健忘一般是神经衰弱、精神心理疾病和老年痴呆症等引起。

1、神经衰弱：

睡眠质量差或长期失眠可能诱发神经衰弱，导致经常忘事，可能伴有头晕、乏力、嗜睡等症状。

2、精神心理疾病：

如焦虑或抑郁等，这些精神心理疾病加重后，记忆力会变差，可能伴有情绪不稳定、易怒、睡眠障碍和头晕等，严重影响生活质量。

3、老年痴呆症：

如果经常忘记事情，要警惕老年痴呆症，语言能力和执行能力也会受到影响。在严重的情况下，将无法照顾自己。建议平时可以适当食用坚果，包括核桃、开心果、芝麻、南瓜子等，可以健脑，强化记忆力。同时，注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要使用电子产品太久。