半夜老是醒来通常是生理原因和病理原因导致。
1、生理原因:
包括睡眠环境差、作息不规律和睡前吃咖啡等刺激性食物等,这类原因引起的睡眠障碍一般不会对身体产生长期的显著影响,在大多数情况下可以在休息和调整后自愈,一般不需要特殊治疗。
2、病理原因:
包括抑郁症、神经衰弱、焦虑和恐惧症等精神疾病,以及瘙痒、腰椎间盘突出、慢性支气管炎、睡眠呼吸暂停综合征和哮喘等躯体疾病,此类原因引起的睡眠障碍一般难以自愈,应根据病因及时进行针对性治疗。建议患者睡觉前保持放松,调节合理的饮食按时生活,不要抽烟和喝酒,适当做一些运动。