湿气重怎么调理吃什么

湿气重的患者可以采用运动和艾灸等方式调理，可以吃薏米仁、赤小豆等食物调理。

1、运动：

平时多运动，多出汗。运动排汗有助于体内湿气较好地排出，尤其是在夏天。

2、艾灸：

是去除体内水分的较好方法，建议选用中脘穴、气海穴、关元穴等穴位温阳除湿，能起到较好的除湿作用，三伏天艾灸效果比较好。

3、饮食调理：

饮食调理能有效去除体内水分，平时可以多吃一些有祛湿作用的食物，如薏米仁、赤小豆和玉米须等，少吃油腻食物和冷食，如各种油炸食品、冷饮和冰淇淋等。湿气重的患者需要避免长时间居住在潮湿和阴暗的环境里，以免加重病情。