怎么养肾补肾

养肾补肾可以通过食疗、药物、物理等治疗方法进行。

1、食疗补肾的食物有很多，特别是黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等。

保持睡眠的充足，对肾精有保养作用。

2、药物治疗根据自身不同，选择不同药物。

如六味地黄丸、左归丸等。具体使用量，请咨询医生后再用。

2、物理按摩穴位对补肾养肾也有好处，按摩肾腰，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。

坚持下来，效果显着。要养成按时睡觉好习惯，不要熬夜，不要过于劳累，熬夜对肾脏损害非常大。而且每天都要有适当地锻炼。在饮食方面可以多吃一些补肾食物。