吃什么补精养肾最快

一般可以吃韭菜、大虾、羊肉和枸杞等补肾养肾。

1、韭菜：

可以起到壮阳的作用，是一种补精养肾的食物。韭菜有补精养肾的功效，平时多吃一些。

2、大虾：

虾类富含蛋白质，可以起到补肾壮阳的作用。在食用之前，应该先通过高温将虾仁中的毒素杀死。由于虾体内含有大量的寄生虫，若不进行适当的处理，极易引起寄生虫病的发生。

3、羊肉：

通常有补肾壮阳的功效，可以增强身体的免疫力，增强身体的抵抗力。

4、枸杞：

肾虚的时候可以吃枸杞，对身体有很大的好处，可以起到保护肾脏的作用。建议可以适当运动，增强身体素质。