肩袖损伤自愈的最佳方法

肩袖损伤自愈没有最佳方法，可以通过减少肩袖处剧烈活动和局部间断性热敷等方法治疗。

1、减少肩袖剧烈运动：

肩袖损伤通常表现为肩关节活动受限，患者需要使肩袖处充分休息，限制肩关节活动，减少举重物和搬运重物的次数，并防止二次受伤。肩肘带用于保护和固定，急性缓解后进行肩关节功能锻炼，有利于恢复。

2、局部间歇热敷：

肩袖损伤后，注意肩袖保暖。受伤持续二十四小时以上后，可用热毛巾在肩袖处局部热敷，每次热敷时间应在三十分钟左右，以达到活血化瘀的效果。如果症状无法缓解，请及时前往医院，以免影响健康。如果伤势长期未恢复，建议患者到医院骨科进行相关检查，在医生指导下选择合适的治疗方法。