孕妇腿抽筋是怎么回事_孕妇小腿抽筋怎么办?

孕妇腿抽筋有很多种可能，有可能是缺少钙或者是疲劳等引起的。

如果是缺少钙剂，孕妇平时可以多晒太阳，促进钙的吸收。但是，要注意尽量避免紫外线强的时候晒太阳，以免晒伤。当孕妇小腿肌肉发生痉挛的时候，尽量平卧，家属按住孕妇患侧膝盖，协助伸直小腿，同时使足背屈曲，以缓解疲劳。睡前可以按摩小腿，也可以用热水洗脚，洗脚以后再睡，或者将脚部垫高以后入睡，这些都可以有效地缓解腿部抽筋。对于孕妇来说，是比较方便的解决方法。女性在怀孕以后，到了怀孕的中晚期，随着胎儿营养需求的增加以及孕妇自身的营养需要。很容易出现缺钙的现象，所以在怀孕中期大约五个月的时候，就建议孕妇补钙。出现腿抽筋以后，首先就是建议孕妇补钙，其次可以多吃一些瘦肉，牛奶等含钙量比较高的食物。同时要注意日常保养，多吃新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白食物，适当锻炼，不熬夜过度出汗和不及时补充可导致电解质紊乱和肌肉兴奋性变化。肌肉痉挛治疗的首要任务是明确病因并进行有针对性治疗。破伤风所致肌肉痉挛的治疗主要集中在中和游离毒素、控制和缓解痉挛。狂犬病引起的肌肉痉挛应避免声、光、风的刺激，积极应对症状，预防并发症。此外，局部按摩或穴位按摩也可以用来缓解肌肉痉挛。

提高训练水平，提高身体控制肌肉的能力。充分准备活动，伸展肌肉，提高灵活性。运动期间合理补充水和电解质有助于将肌肉兴奋性维持在合理水平。训练后的收尾活动可以充分放松肌肉，有助于消除疲劳，减少肌肉痉挛的可能性。