女性绝经后怎样保养才能保持年轻

女性绝经后首先在心态上要调整好，积极参加体育锻炼，饮食上不要吃过于辛辣刺激的食物。

女性绝经是女性的自然生理过程，绝经以后如果想保持年轻，首先在心态上要调整好，已经到了围绝经期，生育年龄已经结束，要积极参加社会活动，积极参加体育锻炼，并且根据身体特点制定一套锻炼的方法。绝经之后，在饮食上需要更好调整，才能保持年轻，饮食上可以多吃一些含有植物雌激素的食物，比如新鲜豆浆、蜂王浆以及黑豆、洋葱、花生，这些都含有植物雌激素。平时保证充足睡眠，饮食上不要吃过于辛辣刺激的食物，长期以往不仅能保持容貌上的年轻，心态上也能保持年轻。

绝经后，女性会出现以下临床症状：

1、潮热、出汗、失眠和情绪不稳定。

2、性欲下降，因为卵巢功能下降后雌激素水平下降，因此阴道分泌物会相应减少，从而导致性欲下降。

3、皮肤放松，因为雌激素能使皮肤更细腻、有光泽和弹性，而且绝经后雌激素减少，皮肤会松弛，皱纹增多，出现老年斑症状。

4、绝经后，女性阴道分泌物减少，易感染老年性阴道炎。

临床上，会导致分泌物变黄和异味，并会有阴道烧灼感。

当女性进入围绝经期时，怀孕的概率很低，此时，避孕要求大大降低，绝经后卵巢不排卵，通常不会怀孕，当然，更年期需要一年以上的时间才能被称为更年期，如果绝经不到一年，那只是绝经的早期阶段，所以不能完全排除此时体内没有排卵。因此，绝经后一年内可能就不用避孕了，虽然绝经后一年内怀孕的可能性很低，但不能排除这种可能性。