补铁就是补血吗

补铁就是补血的说法是不正确的，补铁只是间接性地补血，但补血和补铁是两个不同的概念。

补铁不是补血，但是补铁能够间接达到补血的效果。通过补铁可以补充身体所需的铁元素，同时可以改善缺铁性贫血。但是贫血并不一定就是缺铁造成的，也可能是受消化吸收的影响，还有的是缺维生素B12叶酸，或者是本身造血功能有问题。所以贫血情况有很多种，并不只是因为缺铁，有贫血症状的人不要随意补铁。而且，血是不能直接补的，通常说的补血实际上是补充造血的材料，以促进血红蛋白的形成，达到补血的目的。贫血是由于脏腑组织供血不足而引起的，常有面色苍白、失眠健忘、心悸等症状，补血能够使这些组织恢复正常功能。因此贫血患者饮食需要丰富化，否则容易因缺乏营养而加深贫血。喝茶能够补充维生素B12和叶酸，对巨细胞性贫血有不错的效果。

关于补铁补血的建议，首先，可以选择一些动物血制品，比如猪血、羊血。或者选择动物的肝脏，如猪肝、羊肝。也可以选择大枣、海带、黑木耳等食物来补充铁元素，促进血红蛋白合成，进而改善贫血。其次，也可以多食用鱼类、蛋类、瘦肉、牛奶等食物，这些食物含有丰富的蛋白质，也可以补血。最后，不要补充太多，太多会造成中毒的现象，会出现恶心想吐肚子痛拉肚子等现象。总之，轻度的缺铁性贫血可以通过食疗得以改善。如果出现中度或重度的贫血会出现脸很白、没有食欲，没有力气等现象。要及时去医院做检查。