落枕的治疗方法和注意事项

落枕的治疗方法有适当进行活动、热敷、按揉列缺穴、药物治疗等。

1、适当进行活动

做耸肩的动作，两边的肩膀向上耸动，同时缩起脖子，然后慢慢地把脖子向左转，尽量让眼睛看到肩膀，然后再慢慢地从左边转到右边，这样重复进行活动，直到脖子感到放松为止。

2、热敷

通过热敷的方法，促进局部的血液循环，减轻肌肉炎症，缓解痉挛，这样能够增加颈椎的活动度。

3、按揉列缺穴

按揉这个穴位是可以治疗落枕的，对受寒引起的落枕效果更佳，两边的穴位都要按，用力按到有酸胀感，同时轻轻转动脖子，很快可以减轻疼痛。

4、药物治疗

可以在医生指导下通过非甾体类抗炎药进行治疗，如阿司匹林、布洛芬等。通过药物缓解肌肉的疼痛，减少炎症因子的产生。

建议患者平时要做好脖子的保暖，不要让风直接吹到脖子，睡觉时要避免脖子受寒。