头发掉的很厉害怎么回事

头发掉得很厉害可能是近期学习、工作压力比较大，心情比较焦虑，睡眠差，用脑思考过度，一些头皮部位疾病等因素引起。

头发掉得很厉害是一种脱发现象，可分为生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发是指头发的正常脱落。病理性脱发是指异常或过度脱发。随着社会压力的增加、生活节奏的加快、环境和不良饮食习惯的恶化，以及非健康和亚健康现象的增多，脱发患者越来越多。脱发非常严重，可能与遗传因素、不良生活习惯和头发污染有关。导致脱发的遗传因素在家族性脱发患者中很常见。头发掉得厉害可能是近期学习、工作压力比较大，心情比较焦虑，睡眠差，用脑思考过度所引起，适当调整心情，排解压力，晚上睡前喝一杯热牛奶促进睡眠，程度上改善掉头发。短时间内激素的骤变也会引起脱发，比如产后的妈妈，因为激素水平的改变会在一段时间内掉头发比较厉害，这个阶段需要均衡营养，加强休息，不要过紧过高的束发，也会改善脱发。另外，一些头皮部位的疾病同样会引起脱发。常见的有脂溢性皮炎，脱发的同时伴随头皮瘙痒，需及时就诊积极治疗原发病，脱发随后可以明显缓解。

头发掉得很厉害需要注意的事项：首先，保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、干果，如核桃和黑芝麻，红枣、薏苡仁、豆制品、胡萝卜、鸡蛋和牛奶，这些都有助于防止脱发。避免辛辣食物。其次，应该注意养成良好的生活习惯，不要熬夜太晚，保持好心情。注意头皮卫生，选择合适的洗发水，用温水洗头。最后，坚持头皮按摩，按摩头皮以促进血液循环。注意锻炼身体，提高自身免疫力。