出现心慌心悸怎么办

在出现心慌心悸的时候，不要慌张保持冷静，情绪的剧烈波动很可能会加重心悸心慌的现象。

心悸和心悸的具体原因如下，一、生理因素，1、情绪波动。当情绪紧张、兴奋、焦虑、愤怒或震惊时，会出现心悸和心悸。

2、剧烈运动时，人在剧烈运动过程中也会出现恐慌和心悸，属于导致恐慌和心悸的生理因素。

生理因素不需要药物治疗或手术干预，只需要休息和镇定心态，即可显著缓解症状。

二、病理因素，1、在临床上，一些疾病也会导致心悸，包括感染、贫血、甲状腺功能亢进、电解质紊乱等，积极治疗原发性疾病将显著改善心悸和心悸的症状。

2、一些原发性心律失常也会出现心悸和心悸，包括阵发性心房扑动、阵发性心房颤动和阵发性室上性心动过速。

患者需要在第一时间去心律失常诊所，必要时口服抗心律失常药物。突然出现心慌心悸的时候患者需要找一个地方坐下来，对自己的内关进行穴位按摩，通常会起到很好的效果。按摩内关穴具有疏通经络的功效，不仅可以缓解心慌心悸，对于胸痛、胃痛、晕车以及恶心等，也具有很好的疗效。一般情况下是不需要采取药物治疗的，在心慌心悸时也可以通过调整呼吸来缓解，患者可以进行深呼吸，具体的方法为患者可以深吸一口气尽量使肺部充盈。然后慢慢地呼出，吸气和呼气的速度保持在四秒左右，如此反复几十次就可以得到缓解。

建议患者在日常生活中饮食清淡，忌口辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜。