血压145要不要紧

血压145不正常，属于高血压。

高血压是一种临床综合征，表现为全身动脉压升高，或心、脑、肾等器官的功能性或器质性损害。不仅是最常见的慢性病之一，也是心脑血管疾病的主要危险因素。患者的症状包括头晕、头痛、眩晕、耳鸣、失眠、乏力等。高血压根据是否继发于其他全身性疾病分为原发性高血压和继发性高血压。如果没有特殊原因，患者需要改善生活方式，合理饮食：饮食以水果、蔬菜、低脂乳制品、富含食用纤维的全谷物、来自植物的蛋白质为主，以及动物内脏、蛋黄、肥肉等，都减少。可食用瘦肉、鱼、大豆、坚果、优质蛋白质和纤维素等。体重控制：保持体重在健康范围内，男性腰围小于90cm，女性小于85cm。戒烟。酒精限量：男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g。增加运动：每周4到7天，每天60分钟运动，如步行、慢跑、游泳等，缓解精神压力，保持心理平衡。如果几个月后血压还是很高，那就需要用药了。

高血压患者应遵医嘱定期定量服用降压药。不能突然减药或换药，患者要每天监测血压。此外，还要进行生活方式的干预，尤其要注意饮食的调节。高血压患者应控制食物中钠盐的摄入。每人每天的食盐量应控制在6g以内。腌制食品也应避免。可以吃一些高钾食物，包括新鲜水果、蔬菜、乳制品、豆制品等。还应该控制体重，避免超重和肥胖。患者需要彻底戒烟，避免被动吸烟，坚持一些体育锻炼，这将有助于稳定血压和减轻体重。