高血压可以吃海参吗

高血压患者可以吃海参。

高血压是一种以全身动脉压升高、外周小动脉阻力增加、心输出量和血容量不同程度增加为特征的临床综合征。在非药物控制的前提下，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg一般称为高血压。大多数患者表现为头晕、头痛、眩晕、耳鸣、失眠、乏力等症状。长期高血压可能导致多种心血管疾病，并可能影响靶器官结构和功能的改变。最终导致心力衰竭、肾衰竭、中风等严重后果。高血压患者可以吃海参，海参营养价值丰富，含有鱼油。鱼油主要包括ALA、DHA、EPA，有助于降低血压、甘油三酯、减缓动脉粥样硬化斑块的增加等。对心血管疾病有益。

目前对高血压患者合理膳食的重点建议是：各种食物，以谷类为主；吃动态平衡，健康体重；多吃蔬果、牛奶和大豆，痛风患者则需要少吃豆制品和海鲜。吃适量的鱼、禽、瘦肉蛋；戒烟限糖限酒，少油少盐。合理膳食只是改善生活方式的一个方面，建议进行全面积极的生活方式干预，包括：合理膳食，强调蔬菜、水果、谷物、鱼类的摄入；限制过多的胆固醇摄入；避免摄入反式脂肪酸；不饱和脂肪植物油代替饱和脂肪动物油；限制过量钠的摄入，中等强度和高强度的体力活动。建议成年人每周至少做150分钟中等强度和75分钟高强度的体力活动。体重控制；戒烟；控制酒精摄入；保持健康的睡眠；保持心理平衡，减轻精神压力；健康的生活方式是血压管理的基石。