怎么改善脾虚气虚体质

脾虚气虚体质可选用中药汤剂、也可以选择中成药以及要注意日常饮食来改善。

脾虚气虚是指脾气虚的病理变化，可以促进和调节饮食和水分运输的下降。临床常见症状包括腹胀、饮食减少、大便疏松、消瘦、肢体疲劳、精神疲劳、气虚和语言迟缓。其发生与饮食不当、情绪障碍、病后障碍、工作过度等因素有关。病程一般较长且呈阳性，预后一般良好。如果不及时治疗，疾病就会发展，从而导致多种疾病甚至乏力。改善脾虚、气虚体质可以选择中药汤剂调理。建议到医院找专业的大夫进行面诊四诊合参，服用中药汤剂治疗，也可以选择中成药四君子丸、六君子丸、补中益气丸等能够健脾益气的药物来调理，也有很好的辅助作用。另外，脾虚气虚的人要注意日常饮食，不要吃生冷、肥甘厚腻、辛辣、刺激的食物，可以适当地选用一些能够健脾益气的食物，例如人参、党参、黄芪、白术、山药、大枣、白扁豆、蜂蜜等，另外要注意多进行体育锻炼，不要进行剧烈运动。

注意事项：首先，保证充足的休息和睡眠，避免因过度工作而加重病情。长期卧床者，应预防褥疮。其次，日常生活应规律，适度工作和休闲，选择合适的运动项目。保持精神愉悦，避免过度疲劳、悲伤、恐惧、紧张等因素造成的精神创伤。此外，饭前少用大脑，集中精力吃饭，饭后稍作休息，养成良好的生活习惯。注意保暖，尤其是腹部。最后，夏天不要在寒冷中睡觉。适当锻炼身体，增强体质，适当做气功、健身操和太极拳。