例假来了要注意什么

例假来了，首先需要注意保持会阴的清洁卫生，及时清洗，并且还要注意穿纯棉宽松的内裤，避免长时间穿紧身的化纤内裤，还要注意勤换内裤以及勤换卫生巾。

月经期间，女性的身体免疫力比平时弱。日常生活中有一些预防措施，如保持外阴清洁、保暖、避免高强度活动、保持情绪稳定、禁止性行为等。1。保持外阴清洁，月经期间注意定期清洗外阴，勤洗澡，勤换卫生巾，避免病原体感染。2。注意保暖，月经期间，女性的免疫力会有一定程度的下降。注意保暖，避免雨淋、冷水浴等。3。避免高强度运动，如跑步、跳绳等剧烈运动，以及举重、施工等繁重体力劳动，容易出现月经量增加、经期延长等月经紊乱。4。保持情绪稳定，经期女性容易易怒。在这段时间里，患者可以听音乐、看电影来缓解情绪，保持情绪稳定，从而避免情绪因素引起的月经不调。5。严禁性生活，月经期间，子宫口可能略微张开，阴道抵御细菌的能力较弱。应注意避免性生活，避免细菌感染和引起生殖器官炎症，这可能最终导致不孕症和经期延长。另外要注意避免熬夜以及过度的劳累，保证充足的休息，保持心情舒畅。同时在来例假期间还需要注意禁止盆浴以及禁止性生活。再者因为例假期间女性因为出血较多，身体通常比较虚弱，尤其需要保暖，避免受凉，尤其腹部要注意保暖。另外还要注意多吃含铁丰富以及含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等来促进身体尽快恢复。

来月经应该注意好好休息，保持愉快心情，不要吃生冷食物，碰冷水，不能同房，要注意做好个人卫生清洁工作。