痿症怎么锻炼

痿症通常的主要锻炼方法是，四肢锻炼、练习坐起、慢走等。

痿症主要原因，发生的主要原因是患者自身先天性缺乏，或长期患病、体虚后肝肾受损，易导致精血不足，四肢、肌肉营养丧失，四肢无力，导致阳痿。如果感到病原体紊乱，或久病未尽，且长期低热，则会导致体液损伤、耗气、肺热、叶焦、体液损伤、劳损，且不能滋润五脏，从而发生乏力。这类患者可出现肢体无力，不能随意移动，也可出现肌肉萎缩。在治疗过程中，应主要补充气血。痿症主要锻炼方法为：

1、四肢锻炼：

病情较为严重的痿症患者正常走路会受到影响，患者可坚持每天在床上进行简单的四肢伸展锻炼，通过四肢锻炼能够加快肢体血液循环，有利于恢复肢体力量。

2、练习坐起：

练习坐起也是一种不错的方法，该种方法具体操作较为简单，患者仅需将床头抬高，随后扶着床边儿坐起来，再将双腿下垂至床下，保持正常的坐立姿势即可。

3、慢走：

能够下地行走的患者也可以每天坚持慢走，效果也较为明显。只是在慢走时要注意有家人陪伴，不可私自外出，以免摔倒。

日常应注意：首先避免暴饮暴食。养成规律的三餐饮食习惯。建议不要吃油腻和高热量的食物，如炸鸡、烧烤等。日常烹饪食物可尽量采用蒸、炖、煮等方法。避免食用不利于患者健康的食物和刺激性强的食物，如胡椒、白酒、红酒等。不要吃生的、冷的、刺激性的食物，如冰淇淋、冷冻西瓜等，以保持肠胃处于温暖有力的状态，从而更好地消化和吸收日常饮食。