一岁宝宝能吃海带吗

一岁的宝宝一般可以吃海带，但是不能过多地摄入。

吃海带时要尽量地将海带咀嚼咬碎再吞咽，防止海带颗粒过大引起宝宝消化不良或者呛咳。海带属于日常食用的海产品之一，含有丰富的碘、钙以及各种微量元素，其富含的维生素也比较多，能够促进儿童的生长发育，特别是富含的钙质如果能够充分地吸收，有利于骨骼的生长。另外海带含有丰富的碘能够预防甲亢，同时也能够提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，同时也富含硒具有防癌的作用。所以儿童是可以吃海带的。海带含有碘和碘化物，可预防碘缺乏性甲状腺肿，海带蛋白、钾盐和钙可以减少胆固醇的吸收，降低血压，海带含有大量不饱和脂肪酸和食物纤维，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，使肠道光滑的作用，促进胆固醇的排泄。抑制肿瘤。海带中还含有丰富的抗癌物质——硒具有防癌作用，海带可以提高人体的体液免疫，促进人体的细胞免疫。有很多食物可以调节免疫力，海带含有60%褐藻糖胶，这是一种优良的食物纤维。吃了后可以延缓胃排空。食物通过小肠的时间，因此即使胰岛素分泌减少，血糖水平也不会增加，达到治疗糖尿病的目的。

宝宝在日常生活饮食中应该多吃一些营养价值高的食物，并保持平衡，可以吃瘦肉、鸡蛋等含蛋白质高的食物、也要多吃菠菜、火龙果等含有各种维生素和矿物质的蔬菜和水果，应该少吃多餐，定时定量、饭后与宝宝进行适当的运动，多晒太阳有利于宝宝的生长发育。