减肥可以吃羊肉吗

减肥期间可以吃少量羊肉。

羊肉与猪肉、牛肉同属常见的红肉。含有丰富的铁、铜等矿物质，脂肪含量略高于牛肉。减肥期间，适量选择纯瘦肉食用为宜。羊肉是人们吃的主要肉类之一。羊肉的肉质比猪肉更嫩，脂肪胆固醇含量比猪肉和牛肉少。冬季食用还能起到进补和防寒的双重作用。减肥期间可以吃少量羊肉。羊肉富含蛋白质和脂肪。适量吃一些羊肉，可以保证日常新陈代谢所需的能量。但需要注意的是，摄入过多可能会导致肥胖，不利于减肥。如果晚上经常大量进食，肠胃负担会加重，容易出现消化不良。热量摄入远大于消耗，会导致脂肪堆积。而且羊肉本身是一种温性食物，摄入过多会导致咽痛、大便干燥，容易导致过敏。所以不建议有过敏性疾病的人吃羊肉，否则会导致全身出现红斑、丘疹、瘙痒等症状。

肝病患者不能吃羊肉。比如乙肝患者不能吃羊肉。因为羊肉性温，性热，过量食用可能导致肝炎加重。此外，由于羊肉含有丰富的蛋白质，蛋白质和脂肪的大量摄入会增加肝脏的负担，并可能导致发病。热性体质、炎症患者不能吃羊肉，痰火、湿热及早期感染性疾病、水肿及外感牙病、疔疮、痤疮、痔疮等某些热性疾病者。不宜吃羊肉。血压高、肝阳旺盛的人不宜多吃羊肉，否则容易引起头晕，如口干舌燥、目赤口苦、易怒、咽痛、牙龈肿痛或腹泻等，或服用半夏、石菖蒲等中药者忌食羊肉。需要注意的是，早期感冒的人不能吃羊肉，羊肉的温性有滋补作用。早期感冒的人如果吃羊肉，不利于疾病的传播，会导致病情蔓延。