颈椎变直怎么办还能恢复吗

颈椎变直可以恢复，一般可以通过改变不良的姿势和辅助锻炼等方式来恢复。

颈椎变直的主要原因是长时间低下头或低头看手机。当患者在办公桌旁工作时，可以用电脑支架来抬起电脑。文案时，可以使用倾斜地设计绘图板。当看手机时，可以举得尽可能高一些，以避免长期鞠躬。通过改变不良动作，可以缓解颈椎曲度。辅助锻炼主要是尽可能多地进行颈部肌肉锻炼，如双手叩击头部，然后尽可能将头部推回。30次一组，每天早晚各一次，锻炼颈部肌肉也可以恢复颈椎的弯曲度。颈椎变直后，通常很难恢复颈椎的正常生理曲度。因为正常人的颈椎有一个向前的生理范围，随着年龄的退化，不良的工作和生活习惯，如长期的桌前工作和长期低头玩手机，都会导致颈椎生理曲度的拉直。颈椎生理曲度的矫直是一种表面现象，但通常会伴随着颈椎间盘退变、前后肌劳损和颈椎韧带退变。因此，颈椎曲度变直后，需要很长的时间才能恢复正常生理曲度。患者平时应该避免不良的工作和生活习惯，不要长时间低头，长时间坐在办公桌前工作。要加强颈部肌肉的功能锻炼，如颈部锻炼或游泳等。睡觉时，患者应该采用好的颈枕，让颈部肌肉得到休息和放松。

颈椎伸直后，颈椎的肌肉、韧带和肌腱将长期处于疲劳和紧张状态。经过很长一段时间，无菌性炎症病变就会形成，炎症代谢物会刺激周围神经，产生疼痛感，刺激周围的肌肉和软组织会导致颈椎紧张和僵硬。颈椎拉直通常伴随着感冒，感冒会减缓血液循环并积累炎症代谢物，导致症状进一步恶化。