腰椎直了怎么恢复

腰椎生理曲度变直，应当根据患者的病情程度来选择具体方式。可以通过理疗和腰椎功能锻炼恢复和手术治疗。

腰椎伸直是腰椎退行性改变的一种表现。本来腰椎正常的生理曲度是呈前凸弧度的，但由于一系列原因，会加速腰椎的退行性改变，进而使腰椎变直。治疗手段包括：

1、理疗：

可以先选择一些针灸冲击波、红外偏振光等方式，放松腰部肌肉，改善局部循环，再用一些腰椎捏脊或正骨手法，改善曲度，纠正椎间小关节紊乱，会有不错的效果。

2、腰部功能锻炼：

可以利用小燕子、5点支撑、臀桥等动作，增强腰骶、腰背、臀肌的力量，从而加强腰椎的稳定性，可以巩固腰椎的治疗效果，减轻椎间盘的压力。

3、手术治疗：

如果腰椎曲度逆转或有脊柱侧弯、椎体旋转，并有严重的腰椎间盘突出和腰椎管狭窄，也可以考虑手术治疗来改善。

大部分情况下，腰椎曲度变直是不良生活习惯造成的。长时间坐着、长时间站着、长时间弯腰或者负重过大都会导致腰椎曲度变直。首先，一定要积极端正自己的身体姿势。无论是坐、站还是走，都要保持腰椎的正常曲度。可以固定腰围，休息时可以脱下来。睡觉的时候可以在腰腹部垫一个枕头，可以有效地改善挺直的腰椎。是腰椎病的一种表现，主要是由于前面提到的长期久坐，长期不良姿势。平时要多做一些户外运动，避免长时间保持一个状态。平时也可以对腰部进行热敷和按摩，会有助于改善这种症状。