脚崴了韧带损伤多久能好

脚崴了韧带损伤通常在三周左右时可以恢复正常。

韧带撕裂后需要在伤后三天内进行局部冷敷并限制活动，可以外喷气雾剂，使症状得到缓解。伤后三天可以经局部的热敷，使局部的肿胀及疼痛症状减轻，对损伤的组织进行消肿，将患肢抬高，尽量避免下床活动。下床活动后局部的肿胀及疼痛症状会加重，因为脚扭伤后局部的韧带会有撕裂，会使症状得到加重。伤后需要对关节进行局部固定，如支具、石膏、弹力绷带进行固定，对关节起到保护作用，韧带通常在三周经积极治疗得到治愈。如果韧带只是轻微拉伤或部分断裂，则主要是休息和休息，以避免过早进行踝关节负重活动。在最初的2-3天，可以用局部冷敷来减少水肿和渗出。此外，支架可用于固定，以促进受损组织的修复。口服活血镇痛药可用于辅助治疗，一般在3~4周左右逐渐恢复。如果韧带断裂，可能会导致脚踝不稳定，影响关节活动。可以采用微创手术来恢复韧带的完整性。术后采用石膏固定，系统休息，根据恢复情况逐步进行康复锻炼，避免并发症。脚扭伤后不要走路。最好躺在床上，抬高下肢，这有助于消肿。日常生活中需要脚踝保护，可以在3个月内保护脚踝，避免剧烈运动。

患者在生活中应该加强优质蛋白质饮食，如羊肉、鱼、牛肉等，也要吃一些富含钙的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等。还应该多吃富含胶原蛋白的食物，如羊蹄腱和牛蹄腱，这有利于受损韧带的恢复。