股四头肌无力怎样康复

股四头肌无力通常可以通过针灸治疗、康复锻炼、神经内科矫正等康复。

股四头肌无力的治疗办法通常可以至骨伤科进行针灸理疗治疗，这多数是有腰椎病变的病人。其次可以至康复科进行专业的康复锻炼，促进肢体肌力的恢复。还可以至神经内科就诊，进行肌电图、磁共振等检查，明确肌无力的病因，如脑血管病、重症肌无力、及周围神经病变等，可以进行一些营养神经等治疗改善症状。可以至骨科完善腰椎磁共振，明确有无腰椎间盘疾病甚至神经受压的情况，如果有可以进行手术治疗，改善肌力。

股四头肌位于大腿前方，是人体内最大、最有力的肌肉之一。因为股四头肌由四个小肌肉群组成，所以被称为股四头肌，即股直肌、股中肌、骨外肌和肌内肌。股四头肌对膝关节功能非常重要，走路、跑步、上下楼梯、蹲坐和各种运动都离不开股四头肌。长时间缺乏锻炼会导致股四头肌无力，这通常会导致膝关节无力、无法上下楼梯、无法下蹲等。

股四头肌的训练通常有收缩训练，伸直膝关节，积极收缩股四头肌五秒钟，然后放松两秒钟。通常可以弯曲和伸展双腿，坐在床边或椅子上，伸直背部。眼睛注视前方，双腿合拢，缓慢将一条腿抬高到水平位置。保持股四头肌紧绷15至20秒，然后回到原来的位置，换另一条腿。重复上述动作，在两条腿之间交替。半蹲、站直、双腿与肩膀同宽，缓慢弯曲膝盖，蹲下保持背部挺直，蹲下直到大腿和双腿成90度角，直到累了为止，然后回到站直的姿势。