怀孕期间叶酸什么时候吃最好

怀孕期间可以随时服用叶酸，每天一次。建议尽可能在固定时间间隔24小时服用。

叶酸是一种B族维生素，推荐给怀孕前三个月到怀孕第三个月的女性使用。大量研究资料表明，适量口服叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险。对于妊娠早期的孕妇，一般每天口服一次叶酸，400微克。叶酸可以在一天中的任何时间服用，但建议在固定的时间服用，例如早餐或晚餐后。尽可能每24小时服用一片，可有效维持体内药物浓度。因为叶酸可能对胃肠道有刺激作用，建议饭后一小时服用。

怀孕期间要注意避免同房和重体力劳动，保持心情愉快，定期产检。1.早孕：从末次月经第一天至妊娠14周内称为早孕，主要表现为更年期、恶心、呕吐等症状。在此期间，由于胚胎刚刚着床，还不是很稳定，很容易出现流产和胚胎悬置的情况，所以孕妈妈需要非常注意休息，避免同房。2.中期妊娠：14-27周末称为中期妊娠；妊娠中期应注意胎儿染色体异常的筛查和胎儿b超畸形的调查。此时是妊娠相对稳定期，胎儿发育进入相对安全阶段。孕妇孕吐相对减少，食欲增加，心情处于相对愉悦的状态。3.妊娠晚期：妊娠晚期是指28-40周到妊娠晚期这段时间。这个时候要注意母亲和胎儿的安全。孕妇一定要定期接受产前检查，注意胎动、腹痛、阴道出血等情况。如有异常情况，应及时就医。

孕期合理的营养对胎儿的正常生长发育和母婴结局的改善具有重要意义。因此，建议从孕中期开始，可以适当增加富含优质蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼等，并常吃富含铁质的食物，适当吃新鲜水果和蔬菜。