多吃什么可以预防感冒

感冒一般是指上呼吸道感染，多吃水果和蔬菜、肉类以及药物可以预防上呼吸道感染。

1、水果和蔬菜

水果主要包括苹果、梨以及橙子等，这些水果中含有丰富的维生素C，适当食用可以增强身体的抵抗力，从而预防上呼吸道感染。蔬菜方面包括胡萝卜、西红柿以及白菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素，适当食用也可以补充身体所需要的营养元素，有助于提高机体的免疫力。

2、肉类

预防上呼吸道感染还可以适当吃些肉类，如鸡肉、鸭肉以及猪肉等，这些肉类中含有丰富的优质蛋白质，也含有多种维生素以及微量元素，适当食用也可以补充身体所需要的营养。

3、药物

如果患者出现上呼吸道感染的症状，可以在医生指导下服用四季抗病毒合剂、感冒灵颗粒以及板蓝根颗粒等药物进行治疗。

预防上呼吸道感染，除了通过饮食以及药物预防外，还可以通过适当运动，如跑步、骑自行车等，增强身体免疫力，并保持室内空气流通，外出时注意保暖，避免着凉。