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高血压能吃红枣吗?

2023-05-16 03:44:4839健康网

高血压患者可以适量食用红枣,但不宜过量摄入。

红枣是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素C、维生素P、钾、铁和磷等营养物质。红枣中的维生素C有助于降低血压,维生素P有助于改善血液循环,铁有助于增加血红蛋白含量,提高携氧能力,钾有助于调节血糖代谢。因此,适量食用红枣可以帮助高血压患者控制血压,预防高血压相关并发症。

但需要注意的是,红枣中含有过多的糖分和碳水化合物,如果摄入过多可能会导致体重增加和血糖升高,因此不宜过量摄入。同时,红枣也不适宜与一些高脂肪、高糖的食物一起食用,如糖果、甜点、饼干等,以避免增加血糖和血脂的负担。

建议高血压患者在日常生活中要注意饮食,保持低盐低脂饮食,同时坚持进行运动锻炼,有助于保持血压的稳定。

魏晓冬主治医师 哈尔滨市第一医院    心内科

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