涨奶怎么通奶

涨奶一般是指胀奶，胀奶可以通过让宝宝吮吸、局部热敷、使用吸奶器等方式通奶。

1、让宝宝吮吸

如果出现胀奶的情况，可以让宝宝适当吮吸乳头，可以帮助促进乳腺管道的通畅，使乳汁排出。

2、局部热敷

还可以使用热毛巾对局部进行热敷，可以促进乳腺管道的扩张，使乳汁更好地排出。

3、使用吸奶器

如果上述方式效果不佳，也可以在专业人士的指导下使用吸奶器，将多余的乳汁吸出，从而缓解胀奶的情况。

除此之外，也可以通过按摩等方式通奶。在日常生活中，要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。也要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果在母乳喂养期间出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。