紫薯升糖指数高吗

紫薯升糖指数一般不高。

紫薯是属于一种粗粮，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，具有辅助缓解便秘、防止贫血等功效。通常情况下紫薯的升糖指数是比较低的，在55左右，并且是属于一种低升糖指数的食物，所以患者可以适当吃一下，但是要注意避免过多吃，因为吃过多可能会导致加重胃肠道的负担，从而出现腹泻、腹胀等不良症状。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿等，有利于补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力。