更年期综合症睡眠不好怎么办

更年期综合征睡眠不好，可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、心理治疗

更年期综合征是指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状，可能会出现潮热、多汗、心悸、头痛、失眠等症状。可以积极和家人朋友交流，保持良好的心态，可以通过适当运动的方式改善睡眠质量。

2、药物治疗

如果睡眠不好的情况比较严重，严重影响生活，患者可遵医嘱口服谷维素片、阿普唑仑片等药物进行改善，也可以在医生指导下使用艾司唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，还要注意合理膳食，适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，有利于身体健康。如果出现潮热、多汗等症状，建议及时就医治疗。