睡不着觉指的是失眠，失眠原因包括生理因素、心理因素、环境因素等，需要根据不同原因进行调理。
1、生理因素
如果患者到陌生的环境，或者是遇到了重大的事件，可能会导致精神过度紧张，从而出现失眠的情况。建议患者及时远离陌生环境，放松心情，可以在睡前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，有助于改善睡眠质量。
2、心理因素
如果患者长时间精神过度紧张，或者是工作压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现失眠的情况。建议患者及时调节不良情绪，可以在睡前通过听舒缓的音乐来缓解，也可以在睡前适当进行运动，有助于改善失眠的情况。
3、环境因素
如果患者居住的房间比较嘈杂，或者是室内温度过高或过低，都可能会影响到睡眠质量，导致出现失眠的情况。建议患者及时调整自身的睡眠环境，改善失眠的情况。
除此之外，失眠还可能是气血不足、阴虚火旺等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
韩盛旺主治医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 康复科三诊室
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
黄金贤副主任医师西安脑康心理康复医院擅长领域：西安精神病医院哪家好？黄金贤医生擅长失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经症、神经衰弱、癔症、恐惧症、强迫症、网络成瘾等精神疾病和顽固性酒瘾的戒断，以及酒精引起的各类精神障碍(如：失眠、亢奋、胡言乱语等精神障碍)的诊疗。
张文杰东莞市万江人民医院擅长领域：一九八一年毕业于河南大学医学院，毕业后一直从事内科临床及教学工作，有丰富的基础理论及临床工作经验。曾在郑州大学第一附属医院进修普通内科及内分泌科，北京大学北大医院进修心血管内科，广州中山大学第一附属医院神经内科高级研修班进修。熟练掌握内科常见病，多发病的诊断治疗。特别对内科急、危、重症的抢救有丰富的临床经验。擅长治疗高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心肌病、心律失常、急慢性心力衰竭。特别对高血压肾病，扩张性心肌病有深入研究。对糖尿病、糖尿病肾病、糖尿病酮症、甲亢、甲亢性心脏病有独到之处。神经内科方面，对头晕、头痛、失眠、帕金森、抑郁症、焦虑症、脑梗塞、脑出血、各种脑炎、脑血管炎及脑血管病后遗症有深入研究。在国家级医学杂志发表学术论文16篇，获得市级自然科学成果一等奖。被评为市级专业技术拔尖人才。出版内科诊疗技术专著一部。
柯碧莲主任医师上海市第一人民医院擅长领域：屈光不正、角结膜病、干眼症、眼化学伤等多种眼表疾病，眼科显微手术，包括准分子激光近视矫正手术、高度近视眼内镜片植入术、羊膜移植手术、角膜移植手术、白内障手术、青光眼手术等失眠症,焦虑症,抑郁症,心理咨询
晚上失眠睡不着引起重视！
女人不睡觉该怎么办
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！
