拉肚子吃什么清淡的菜

拉肚子是指腹泻。出现腹泻，可以适量吃些黄瓜、丝瓜、山药等蔬菜，辅助改善症状。

1、黄瓜

出现腹泻，可能是腹部受凉、细菌病毒感染、经常食用辛辣油腻食物，导致肠道黏膜组织受损，影响肠道基础活动正常开展。黄瓜属于一类蔬菜，其中含有较丰富的维生素、膳食纤维以及水分，可以及时补充人体进行正常生理活动所需营养，避免出现营养缺乏现象。

2、丝瓜

丝瓜中含有较丰富的膳食纤维，对于肠道蠕动会起到一定的调节作用，辅助缓解肠道蠕动速度下降造成的影响。出现腹泻后，适量吃丝瓜，有助于肠内粪便排出，辅助改善症状。

3、山药

出现腹泻，可能是肠道菌群紊乱、经常暴饮暴食、细菌病毒感染等因素影响，造成肠道黏膜组织细胞受损，引起的一类消化系统病变。山药中含有较丰富的维生素、膳食纤维以及水分，可以及时补充人体所需营养，辅助病情恢复正常。

除此之外，也可以适当吃些胡萝卜、西红柿等蔬菜，缓解疾病发作造成的影响。如果腹泻症状较为严重，建议及时就医，也可以按医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物缓解。