长期手脚冰凉怎么调理

长期手脚冰凉可以通过吃温性的食物和中药药浴治疗来调理。

若是长期感觉手脚冰凉、怕冷等症状，中医讲多属于阳气不足，阳虚则寒，此时，可以通过以下方法进行调节：可以选取艾叶、小茴香、肉桂、干姜等热性的药材，煮水泡脚。在饮食中，也可以吃一些偏于温性的食物，比如牛羊肉、韭菜等。另外，也可以采取艾灸的方法，艾灸患者的百会穴、足三里穴、三阴交穴、肾俞穴、脾俞穴、督脉等改善阳虚的情况。

1、适当吃辛热的食物，中医认为，手足寒冷是由身体寒冷引起。为了消除体内的冷空气，需要补充温热的食物，如羊肉、驴肉等，避免吃冷食，如山楂、香蕉、冷饮等。

2、适当的药浴有助于消除体内的寒冷，枸杞药浴是一种非常流行的药浴方法，传统中医认为枸杞可以滋阴、益气、暖身，因此，适当药浴可以在很大程度上缓解手足冰冷的症状。

注意事项：

1、注意不要控制饮食减肥，当手脚冰冷时，患者必须注意避免减肥，这是因为体重减轻是导致或加重手脚冰冷的重要因素。

若是女性朋友在生活中经常节食减肥，会导致能量摄入不足，导致血液不足或身体虚弱，这对改善手足冰冷的症状非常不利。

2、避免辛辣食物，很多人会错误地认为吃辛辣食物可以达到驱寒的效果，从而有效地改善手足寒冷的症状。

3、小心避免情绪波动，情绪波动会逐渐削弱女性朋友的身体，导致气虚血瘀，加剧手脚冰冷的症状。

因此，建议女士们注意调节不良情绪，以有效改善手足冰冷的症状。