消除咬指甲的主要方法是心理治疗，也可以在指甲上涂上黄连之类的苦味药来帮助改掉坏习惯。
患者通常在感到紧张、压力、饥饿或无聊时咬指甲，这实际上是心理或情绪偏离正常轨道的表现。因此，可以通过控制情绪、调整认知、优化行为、逐步改善咬指甲问题等心理治疗方法来缓解。咬指甲，也称为咬指甲或咬指甲狂躁症，主要发生在儿童时期，是儿童常见的坏习惯。随着大多数儿童长大，咬指甲的行为可能会自行消失。少数顽固分子可能会坚持到成年。从心理学角度来看，咬指甲行为的发生往往与紧张、抑郁、自卑感、敌对等不良情绪有关。应注意是否与缺乏对亲属的照顾有关。因此，如果想纠正咬指甲的问题，可以先解决这些情绪。有些人选择咬指甲来减轻压力，因为心理压力很大。应该尽快退出。首先，选择正确的减压方式，如锻炼，然后选择厌恶疗法来改变咬指甲的习惯。可以在指甲上涂苦瓜水或辣椒水。咬指甲的时候，会觉得很不舒服，就会放弃。也可以在手上绑一根橡皮筋，咬指甲的时候拉，这样会觉得很痛，这样就可以慢慢地戒掉。改变咬指甲的最好方法是因为咬指甲的动作通常与当时的紧张和焦虑有关。将成为个体有意识或无意识地缓解焦虑和紧张的一种方式或关注点。当然，如果发现很难调整这些方法，或者有更剧烈的疼痛。
平时，注意保持乐观的态度，培养各种兴趣，开阔眼界等。此外，可以从行为的角度使用一些方法来控制咬指甲，如擦黄连等苦味药，涂上漂亮的指甲油，戴手套等。
高晓慧
咬指甲怎么改掉
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