运动背部肌肉拉伤怎么办

背部肌肉拉伤可以限制背部受力活动以及用药物治疗。

运动者如果出现了背部肌肉拉伤，一是要限制背部受力活动，以免活动引发肌肉拉伤部位肿胀，以避免过早地受力影响背部肌肉拉伤恢复，后期就会影响背部受力活动。疼痛情况加重，所以在运动背部拉伤以后，需要卧床休息，并行背部冷敷治疗，以缓解背部疼痛和避免背部出现明显的肿胀情况。二是运动背部肌肉拉伤24小时以后，可以贴敷活血化瘀的膏药，口服活血化瘀的药物，来促进背部血液循环，以促进肌肉拉伤部位淤血水肿吸收消退，以促进背部进入拉伤修复。三是运动背部肌肉拉伤以后要卧床2至3周的时间，以给损伤的肌肉恢复创造条件，以避免过早的受力影响背部肌肉拉伤恢复，后期就会影响背部受力活动。背部肌肉拉伤后，需要避免剧烈活动、卧床休息和在软硬的床上睡觉。不要加重受伤的程度。应在受伤后48小时内进行间歇性冷敷。48小时后，可以根据情况选择热敷，并使用热毛巾防止烫伤。口服消炎镇痛药，如洛索洛芬钠片。缓解肌肉痉挛的药物，如盐酸乙哌立松片。一种外用软膏或氟他胺软膏，能有效缓解炎症。如果疼痛不是特别严重并且有明显缓解，可以适当地锻炼背部肌肉功能。3至4周后，在腰围固定的情况下适当下床，一步一步，不要进行暴力活动，并定期复查。

背部拉伤的患者需要拉伤后适当地补充一些钙物质，多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充维生素。