宫寒痛经怎么调理

宫寒痛经可以采用艾灸、热敷、食疗等方法进行缓解。

宫寒会导致痛经症状，而且痛经症状非常明显，有时甚至会疼痛，不仅会对女性的身体有害，还会对生活质量产生不良影响。宫寒痛经症状出现后，一定要积极采取一些切实可行的方法进行调理。

1、艾灸：

可以自己买艾灸盒，也可以让专业人士帮你艾灸，主要在小腹部位。艾灸的时候一定要注意距离适中。距离太近容易灼伤皮肤，距离太远没有治疗效果。

2、热敷：

小腹热敷可以改善宫寒引起的痛经。热敷的方法比较简单，在家就可以操作。需要准备一个热水袋，装上适量的热水，用毛巾包好，敷在小腹上。暖宝宝的发热持续时间更长，效果也非常明显。热敷的同时注意腹部保暖。很多女性痛经都是因为宫寒引起的，所以要在月经前后多穿衣服。

3、食疗：

最好吃一些有温经散寒、活血化瘀功效的食物，包括红糖、山楂、红枣等。这些食物用水喝可以有很好的效果，或者煮粥也可以改善痛经的症状。而且这些食物都是可以经常吃的，不会影响身体健康。期间一定要避免吃生冷食物，否则会直接加重疼痛，甚至导致治疗效果不佳。

宫寒痛经发生时，应避免吃一些相对寒凉辛辣的食物，因为会对身体造成严重刺激。平时一定要多注意，可以多吃一些有利于身体退热的食物，如大枣、桂圆、荔枝等，都可以达到非常好的散寒效果。平时宫寒引起的痛经症状，要用适当的方法治疗。同时，平时要注意腹部保暖。可以选择小太阳烤腹部保暖，可以达到非常好的止痛效果，但是要注意保持适当的距离。