憋尿时间长了两侧腰疼是怎么回事

长时间憋尿后两侧腰痛的可能原因是长时间憋尿导致膀胱内压力增加，膀胱内的尿液逆行进入肾脏和输尿管，导致腰痛。

当膀胱内的压力达到一定水平时，会引起膀胱输尿管反流，即膀胱内的尿液沿输尿管流入肾盂，导致肾盂扩张。当膀胱输尿管反流达到一定程度时，会引起双侧肾积水，通常见于下尿路梗阻患者，如导致膀胱排尿失败的尿道结石，或导致急性尿潴留的前列腺增生。一些患者由于精神和心理因素故意长时间憋尿，导致肾脏和输尿管反流。建议对泌尿系统进行B超检查。如果发现大量尿液滞留在膀胱内，或输尿管扩张、肾积水等，需要立即排空膀胱。如果由于病理状况导致膀胱无法排空，则需要保留导尿管进行充分引流，以避免进一步损害肾脏。在这种情况下，压力通常需要达到40cmh2o才能引起反流和肾痛。所以憋尿是一个非常坏的习惯，因此，建议患者注意不要长时间憋尿。

需要注意排尿的频率和排尿时的不适感。由于病原菌通常抑制尿液，因此很容易在尿路中繁殖，导致尿路感染和膀胱炎症。同时，避免食用辣椒等辛辣食物，这样可以减少尿路堵塞，降低尿路感染的发生率。还需要注意适当增加饮用水量。在膀胱中充满尿液后，需要及时排尿，这不仅可以避免尿路感染的发生，而且可以避免膀胱中的尿液过多填充。影响膀胱平滑肌的功能，导致排尿困难和尿潴留，外阴也需要清洁，这可以防止病原菌逆行进入尿道并引起泌尿系统感染。同时，适度运动，增加饮水量，避免辛辣刺激性食物。