经常腿抽筋是什么原因造成的?

经常腿抽筋可能是缺钙、钠缺乏、血液循环不畅、淤积堵塞过多和过于寒冷、睡眠姿势等原因导致。

1 、缺钙：缺钙是导致抽筋比较常见的原因，因为在肌肉收缩时钙离子起着非常重要的作用，血液中低浓度的钙离子可以使肌肉兴奋而抽筋。对于青少年来说，生长发育非常快，容易造成缺钙，导致腿抽筋。2 、缺钠：缺钙会导致抽筋。事实上，体内缺乏钠也会导致抽筋。这是因为在正常的生理活动中，钾离子可以使肌肉收缩，而钠离子可以使肌肉放松。当钠离子缺乏时，肌肉总是收缩，从而导致抽筋。3 、血液循环不良：正常情况下，肌肉在收缩和放松的过程中会不断挤压血管，带走体内的代谢产物。睡觉时血液流动缓慢，新陈代谢产生的乳酸无法被血液带走分解，容易在肌肉中堆积。4 、一旦淤积堵塞过多，会引起代谢物的增加，刺激肌肉收缩，引起腿部抽筋。这时候就要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积和细胞增生。5 、太冷：冬天晚上睡觉抽筋是常事。这通常是因为小腿肌肉受冷刺激，导致抽筋。在夏天，一些人喜欢游泳。但是当在水下时，腿会抽筋。这可能是因为水温太低，可能导致腿部肌肉受到刺激。6 、睡姿：其实睡姿也会影响抽筋。很多人喜欢趴着睡，其实不然。这种姿势长时间会使小腿肌肉放松，导致肌肉被动痉挛，进而导致抽筋。

平时患者可以使用钙剂进行补充，比如盖天力钙剂，这些钙剂最好配合维生素D，也就是鱼肝油的使用可以促进钙的吸收。需要注意的是不要着凉。受凉后，血管收缩，会导致局部血液循环发生变化，抽筋。比如晚上睡觉，腿露在外面，也能引起抽筋。这种情况一定要热敷，保证睡眠，避免疲劳，多加衣服，适当补钙。

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