喝酒后可以跑步运动吗

饮酒之后不建议跑步运动。

经常做运动会在短时间内增加机体的免疫细胞，在免疫细胞增加的过程中杀死机体的病原微生物。同时会提高运动时的体温，起到杀灭病毒细菌的作用，从而提高自身抵抗力，增强体质。在运动过程中，身体的血液流动可以加快。一般情况下，适当的运动可以达到强身健体，促进血液循环的效果。临床上不建议酒后运动，尤其是大量饮酒后。因为饮酒后，酒精本身可作用于中枢神经系统，引起交感神经兴奋，患者心率加快，血压升高。如果在运动后，无疑会进一步加重身体的负荷，包括进一步刺激交感神经兴奋，使患者心率加快，导致外周组织缺氧等相应症状。严重者可能诱发心脑血管疾病，特别是如果患者既往有动脉硬化高危因素，更容易诱发基础心脑血管疾病。比如高血压、糖尿病、高血脂患者，年龄偏大，如果酒后运动，可能会引起心脑血管疾病的发作，甚至引起患者猝死。

患者饮酒后通常需要注意以下几点：酒精本身会刺激胃黏膜，所以要避免吃刺激胃黏膜的食物，选择清淡的碳水化合物。浓咖啡、浓茶或辛辣刺激物都可能导致胃黏膜进一步损伤。同时应避免使用抗生素和非甾体抗炎药，即止痛药、布洛芬、吲哚美辛等。因为抗生素和酒精的相互作用会引起意识的改变。一些非甾体抗炎药的使用可能会加重胃黏膜的损伤，甚至导致急性糜烂出血性胃炎，甚至消化道出血。如果饮酒后出现上腹痛，可以选择胃黏膜保护剂进行治疗。如铝酸镁，能保护胃黏膜，中和胃酸，缓解患者症状。