50多岁正常血压

五十多岁的正常血压范围值是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。

五十多岁的血压正常范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。其实成人的血压正常范围是一样的。只要收缩压达到或超过140mmHg，舒张压达到或超过90mmHg，就可以确诊高血压。高血压的预防主要包括保持健康的生活方式和控制高血压的危险因素。具体总结如下：

1、为了保持健康的生活方式，应该吃低盐低脂的食物。

每天的含盐量不能超过6g，因为盐太多会导致水钠潴留，血压升高。避免油腻食物，尤其是脂肪和油炸食物。多吃含钾的食物，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等蔬菜水果。戒烟戒酒，保持好心情，适当体育锻炼。避免熬夜，多睡觉等。

2、控制高血压的危险因素。

高血压的危险因素很多，分为不可控因素和可控因素。不可控因素包括年龄和遗传因素，这些都是无法控制的。针对主要可控因素进行干预。对于烟民来说，戒烟吧。肥胖者需要减肥，通过营养疗法和运动疗法减肥，必要时服用药物抑制体重增加。高血脂患者除了饮食控制，还可以使用降脂药物等。

血压测量可分为无创性和有创性。无创血压测量可用水银血压计或电子血压计测量。用水银血压计测量时，需要准备血压计和听诊器两个主要设备。要求受试者平躺或以坐姿坐好，袖带中心应与心脏在同一水平线上。安静状态下，被测者露出待测手臂，将袖带系在肘部约2cm处，松紧度约伸入手指。将听诊器探头插入肱动脉，不要插入袖带。捏住气球，直到听不到动脉的脉搏，然后再抬高20mmHg左右。三分钟后，进行第二次测量。一般来说，取两次测量的平均值更准确。