孕妇耻骨痛怎么按摩

患者出现耻骨疼痛，可以通过手法按摩来进行缓解。

耻骨是处于两个大腿根部和小腹连接的位置上的骨骼，到怀孕晚期的时候患者体内就会大量分泌出一种物质，这个物质会使连接耻骨之间的韧带松弛，导致耻骨间的距离缓慢地变大，这时患者就会感觉耻骨疼痛，尤其是在上下楼的时候让患者痛得迈不开腿，站立或侧卧位休息可以缓解这种疼痛。但是不同体质的患者，耻骨痛的程度不一样，患者的骨骼承受能力有限，如果是单胎时大多数耻骨都能承受，但是如果是双胞胎或是三胞胎，肚子就会变得更大，耻骨部位也会受到非寻常的压力就会更痛。患者可以在耻骨附近以及腹股沟部位，使用双手以按压打圈的方式进行按摩。患者也可以平卧在床上，弯曲左腿至舒适的位置，不用强行提高腿部，然后使用左手以按压的方式按摩耻骨部位，回到起始的位置，再换另一侧做同样的动作。同时患者也可以侧卧在床上，一只手托起头部，使用另一只手按摩盆骨侧边凹下来的部位，换另一侧做同样的动作。建议患者在按摩时手法不要过重，以免造成骨骼肌的肿胀疼痛，建议患者在睡觉时姿势最好选择左侧卧睡，另外在两腿之间加一个枕头，这样也可以减轻疼痛。患者在饮食方面，需要进行控制，适量补充钙元素，需要合理饮食、适量运动、增强体质，为分娩做好准备。

患者需要注意多休息，最好不要经常久坐久站，可以适当活动一下，平时需要保持良好的心态，最好不要过度紧张，以免影响胎儿。