慢性腰肌劳损一般需要1-2个月才能恢复，具体时间因人而异。
慢性腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要是由于长期过度劳累、姿势不良等原因引起的。患者主要表现为腰部酸痛或胀痛，疼痛可为间歇性或持续性，并且在活动后会加重，休息后可以缓解。如果患者的病情比较轻微，只是出现了轻度的不适症状，通过适当的休息以及按摩等方式进行改善，可能需要1个月左右的时间就会逐渐恢复。但如果患者的病情比较严重，已经影响到了正常的生活和工作，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，同时还需要配合针灸、推拿等方式辅助治疗，通常也需要1-2个月才会逐渐恢复。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长时间弯腰工作，以免导致病情进一步加重。另外，患者还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
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黄恺副主任医师
浙江省立同德医院 骨科
黄恺，浙江大学在读医学博士，擅长中老年骨关节病以及关节运动损伤的诊治，对中老年退行性关节疾病的治疗有独特建树。2013年赴英国Royal United Hospital接受中老年退行性关节疾病诊治的针对性临床培训。2015年赴德国LVR-Klinik 骨科专科医院学习膝、肩关节镜技术以及人工关节置换技术，在半月板损伤、膝关节韧带损伤、肩周炎、肩袖损伤等疾病的微创手术治疗方面积累了丰富的经验。 此外，一直进行骨关节炎（俗称关节老化）的基础研究，并与英国、比利时、德国风湿外科专家一直保持合作关系，共同探索相关疾病的发病机制以及新兴的治疗手段。
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刘彦庆主治医师安阳市第六人民医院擅长领域：熟练掌握软组织外科学理论。擅长:1.头痛:颈椎源性头痛,肌紧张性头痛,外伤后头痛。2.神经痛:三叉神经痛,坐骨神经痛,急性带状疱疹,带状疱疹后神经痛,神经损伤后疼痛,中枢性疼痛,幻肢痛,残端痛,糖尿病性神经痛,交感神经相关性疼痛,复杂的局部疼痛综合征.3.骨关节痛:腰腿痛,颈椎病,颈椎间盘突出症,腰椎间盘突出症,膝关节炎,足跟痛,颞下颌关节功能紊乱综合征,退行性骨关节炎,股骨头坏死.4.软组织疼痛:急慢性腰扭伤,腰肌劳损,棘上棘间韧带炎,腰背肌筋膜炎,梨状肌综合征,纤维肌痛综合征,腱鞘炎,肩周炎,网球肘,软组织损伤.5.癌症疼痛：微创方法治疗各种癌症导致的疼痛。6.缺血性疼痛:心绞痛,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病性血管病.7.非疼痛性疾病:顽固性呃逆(打膈),急性面神经炎(面瘫),面肌痉挛,突发性耳聋,腱鞘囊肿,植物神经功能紊乱
李伟青主任医师甘肃省中医院擅长领域：擅长中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、结节性红斑、痛风性关节炎、风湿寒性关节痛等风湿性疾病，用小针刀治疗颈椎病、腰椎间盘病变、肩周炎、腱鞘炎、股骨头无菌性坏死、慢性软组织损伤等疾病。
黄仕荣副主任医师上海中医药大学附属曙光医院(东院)擅长领域：擅长各种脊柱源性腰腿痛，如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、骨质疏松性骨痛，颈椎病和各种骨关节炎的中医药非手术...
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