女性贫血吃什么补血最快食补

女性贫血可以吃菠菜、大豆和花生酱、肉质蛋白、石榴等补血较快。

补血快的食物：

一、菠菜，菠菜中含有非常丰富的维生素E、维生素B和铁，吃菠菜可以改善缺铁性贫血。

二、大豆和花生酱，喝豆浆或者食用花生酱，也可以改善贫血的症状。

大豆中含有非常丰富的不饱和酸，花生酱中含有大量的铁和维生素，均可以改善贫血。

三、肉质蛋白，一般是指红肉类，如牛羊肉或者猪肉、猪肝，都可以改善贫血，补充身体缺乏的营养，合成血红蛋白，改善贫血的症状和状态。

四、石榴，石榴作为水果，可以改善贫血，具有补充血液的功能。

女性还要多吃海带，紫菜，木耳，香菇等含铁量丰富的食物，大枣，樱桃等水果含铁丰富，有治疗和预防贫血发生的作用。女性贫血一般与节食、偏食、月经不调、妇科恶性肿瘤等有关，如果女性刻意节食，造血原料如铁剂、维生素B12及叶酸等摄入不足，可能会引起贫血。饮食习惯不佳，三餐进食少，或者严重偏食都会导致患者营养不良，不吃含铁高的食物如肉类、肝等可能引起贫血。妇科疾病大都可导致月经量明显增多，长期慢性失血导致贫血。妇科恶性肿瘤一般都表现为月经不规律或月经量偏多，最终出现贫血症状。女性一般会出现缺铁性贫血，可能会表现出乏力、皮肤苍白，失眠、胃口不好等症状，部分患者还可能会出现下肢的水肿，匙状甲、指甲变形，毛发容易脱落，皮肤较白或较黄等现象。

患者平时注意不要吃浓茶、咖啡以及谷类的食物，以免影响铁剂的吸收。患者还要注意不能吃大蒜，大蒜有较多的挥发性物质，有较强的刺激性，食用会抑制胃液的分泌，影响食物的消化和吸收。