脚背韧带拉伤怎么办恢复快

脚背韧带拉伤可以采取静养的方法，支具固定，也可以应用活血止痛的药物治疗。

脚背韧带拉伤可以进行以下几个措施来尽快恢复：

1、首先如果患者出现了脚背韧带拉伤，应该立即进行就医，观察韧带拉伤程度，在医生的指导下，得到正确的治疗方法。

2、其次患者可以多进行卧床休息，要注意抬高患肢，并且在脚背给予制动，避免受伤的韧带再次受到刺激。

3、如果患者有脚背疼痛的情况，可以口服一些活血化瘀、消炎止痛类的药物，或者局部外涂一些活血化瘀、舒筋镇痛类的药膏，在用药时需谨遵医嘱。

4、同时也可以搭配微波仪、烤灯治疗或者频谱仪烤电等方法进行治疗。

脚背韧带拉伤主要是指脚背韧带由于外力的因素刺激导致结构的损伤，在平时剧烈运动的过程当中，比如跑步或者踢球，踝关节运动的幅度过大，容易导致脚背韧带拉伤。如果在牵拉踝关节的过程当中，使踝关节跖屈的幅度过大，暴力牵拉会直接产生脚背韧带拉伤的现象。如果脚背的部位受到外伤，比如外物砸伤，会直接引发脚背韧带拉伤的问题。

脚背韧带拉伤的饮食注意：

1、要加强优质蛋白质饮食，比如羊肉、鱼肉、牛肉等。

2、还要吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等。

3、还要多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如羊蹄筋、牛蹄筋等，有利于损伤韧带的恢复。

4、不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃生冷、油腻的食物。

5、不要吃容易导致身体过敏的食物，比如海鲜、羊杂碎、蘑菇等。

6、不要抽烟、喝酒。